Hårdträning

Blev det idag.. Jisses vilket pass!

Hantelflyes ca 12 rep superset med snebänk 6 reps i 5 set
Cabelcross 12 rep superset med hantelpressar 6 reps i 5 set
Scottcurl 12 rep superset med stångcurl 8 reps i 5 set
Sittande vadpress ca 12 rep superset med stående 8 reps i 5 set

Det ser inte så mycket ut på pappret men kan lova att jag var bra knäckt efter det passet haha.. Jisses Har nog aldrig haft sån pump i biceps av någon anledning. Känns som någon mix av träningsformen och en shitload med laddning som man gör inför varje pass nu. Har inte kört hög reps på biceps de senaste 4 veckorna utan det har varit vääldigt tung träning för dem i block 1 av programmet så det lär kännas imorn!
Klar med styrkepassen denna veckan, ska ju jobba 1o timmarspass med skyddsväst å halvtaskig kosthållning på sånahär events. Ska dock få i mig minst 3 mål under denna tiden har ja bestämt, ska vakna i tid imorn och äta 3 mål innan jobbet kl 15.