Magsjuka!

Jaa låg helt utdäckad i onsdags av magsjuka.. Niiice! Inte! Har aldrig haft det i vuxen ålder så det var en upplevelse.. Kunde börja äta idag igen utan att det sprutade ut där bak.. Målet är att ha fått i mig 4 st mål idag innan jag lägger mig. Det nalkas förståss träning imorgon!
Var och tittade på vilket kakel å klinker jag ska ha till badrummet.. Det blir nog nice, drömmen hade ju varit att haft ett badrum i helt grått någonting men det blir inte så haha, blir apdyrt och det är inte läge!
Men det kommer bli nice, kommer få glasdörrar till duschkabin oxå vilket är nice, skvätta hur mycket man vill..
Annars så har det inte hänt så mycket för att igår låg man helt utslagen haha, onsdagen bara försvann.. FAtta att jag sov på toan mellan tis å ons.. Att folk pallar med sånt här såpas ofta som dom verkar få det.. Det enda positiva är att det går över ganska fort!!

Anpassa sig

Man märker vad man inte behövt innan som man behöver nu.. Typ en snöskyffel!! Fastnade mitt i vägen igår vid min parkering, skeeet sköjj! Blev kö och grejor med folk som ville förbi.. Tillslut efter flera försök att putta och hålla på så fick vi bogserat ur bilen från dödensgrepp!
Det resulterar i att jag kommer åka om ca 1 timma på jakt efter en snöskyffel å skyffla röven av min parkering!! Samt grusa den till max!! PALLAR inte.. Å ja förstår att plogarna måste ploga, men helvete man blir helt inplogad av dom asen.. Så 6 st maskiner tvätt avklarade. Nu koppkaffe inför en övrigt ledig dag. Måste plugga! Argh.. Jobbade övertid i 13 tim igår.. Niice!

Träningen går bra. Legat och dönat 6 reppare nu ett tag. Nu blir det 2 veckor med 10 reppare! Variationen behövs! Upptagen vecka, mycket att göra.. Men det är nice! 3 st brandövningar mån-ons sen är det 2 st nattpass som avslutar veckan! Försöka hälsa på lite polare nu i veckan som inte blir av under skiftgången. Veckansträning ser vi iframemot! Hårt!! Oo yeah!! Samt löning haha.. Barrskrapad nu känns det som! Fast inte som min kollega som jag fick bjuda på yoghurt igår hahaha.. haft 12 kr på kontot sen en vecka tillbaka:DD

HEJ

Mega ryggpass!

Först å främst så har jag varit på möte med min bostadsrättsförening angående ett stambyte som skall ske. Jag flyttar in 1 maj och antog med min vanliga tur att det kommer väl börja bytas typ när jag flyttat in så man får flytta ut i 2 månader. Men inte seru! Min trappuppgång tillhör dem som skall få påbörjat arbetet om ca 3 veckor! Så det bör vara klart tills jag ska flytta in! Perfekt! Dom satte 8 veckor vilket är största marginalen. Dom hoppas på vara klara inom 6 veckor. Så det var skit gott! Nytt badrum å ny trappuppgång. Får välja kakel själv till badrummet, fanns ett riktigt fräscht.. Gråa mörka små rutor.. Det ska jag ha, å en stå dusch! inget badkar.. Sen ska jag byta klinkers i hallen till samma granit liknande.. Niiiice!

Ryggpasset var ett riktigt dödar pass! Så skönt, tungt och intensivt.. Satsade på 6 reppare..
Först latsdrag omvänt axelbrett grepp, sen stångrodd(100kg) nöjd, breda latsdrag, hantelrodd explosiva som fan, chins med fötterna på marken i smith för att d hade inte gått med fria å till sist baksidaaxlar i maskin... Det var ett riktigt gott pass!!

Nu är det sista nattpasset på skiftgången.. Sen blir det bara dagtid å mycket arbete på brandsidan för att fylla ut timmarna. Ska till Eskilstuna på skift ledigheten, jobba ett pass i dörren och plugga inför räddningsledare A. Thats It å det räcker! Sen åker jag 15 mars å direkt efter det så blir det flytt mer eller mindre.. Mycket ståhej.. Tur att lägenheten kommer bli bra annars hade jag fått dåndimpen i denna mindre stad jag ska flytta till haha..

Hård vecka!

Det har varit as mycket med jobbet och allt runtomkring.. Har mycket att göra helt enkelt och då hinns det knappt med att blogga. Det är väl så att dom som har relativt lite att göra hinner blogga mycket å tvärtom haha..
Träningen går dock skit bra! Så sjukt skönt.. Vikterna ökar å kroppen ändras låångsamt!
Knäet fuckar dock igen.. Så rehab börjar imorn igen med voltaren å rehabträning. Dock seriös sådan denna gången!! Detta är uppenbarligen inget som försvinner så lätt som jag hoppats på haha..
Så imorn blir det bröst och axlar samt mage.. Körde ben i lördags och kan knappt sätta mig ner idag. Härligt hahah..

Nattpass!

Här sitter man och softar.. En del att göra men ändå inte så att man måste stressa! Det är ju helgnatt. Alla andra är ute å partar och en annan i vanlig ordning tjänar pengar. Precis som jag vill ha det=)
Börjar få fnatt nu.. Vill träna! Räcker att vila en dag för att man ska bli sugen igen. Vet inte hur jag ska klara av morgondagen haha. Funderar på att vara så äcklig att jag köper en pizza imorn. Får se hur formen känns..
Träningen går bra.. Fruktansvärd träningvärk i benen, verkligen sjukt jobbigt! Men ändå gött på något sätt.. Gjorde allt rätt efter passet, körde 10 min cardio för att rensa ur slaggprodukter, stretchade i 20 min och ändå kan man knappt sätta sig å skita.. Dag 2 brukar vara värst så jippi haha.. Ska köra en till voltarenkur för knäet. Inte helt bra än! Måste köra min rehab bättre, slarvade enormt med den sist....

LEgday!

Jupp idag är det ben.. Sovit bra. Laddat med mat och vätska. Jag är redo för att fucka up kroppen med ett benpass! Planen är Böj, hacklift, benpress, sittande lårcurl, raka mark, stående och sittande vader. 2 arbetsset per övning!
Sen 15 min intervaller på det samt lite solning.. Sen hem å laga matlådor, packa väskan för nattpassen. Sova 30 min. Jupp thats life haha..

Köpte ett par shorts idag, kollade inte priset, de kostade 400kr. Jaah.. Fast dom sitter bra och har bra fickor samt ser bra ut så man får väl vad man betalar för haha..

Tidig start

På dagen idag. Har varit nere och satt igång 4 st maskiner i tvättstugan. Det blir lätt denna rutinen när man jobbar eftermiddag. Så nu medans dom kör så äter man frukost och sen hänger man skiten på tork. Medans det torkar så hinner man dra till gymmet och döna ett pass! Sen hem, hänga ner allt, laga mat och sen dra till jobbet..
Körde ryggen tungt som tusan i tisdags. Jäklar vilken träningsvärk.. Körde sönder varenda fiber känns det som.. Niice!

Annars är det ganska mycket på jobbet nu men allt rullar på. Ska jobba natthelg på jobbet så då får man passa på att plugga lite c kortsteori vilket har blivit släpande nu tyvär! Läge att ta tag i teorin i allafall! Snart blir det armar på gymmet, har inte riktigt tänkt ut en gameplan.. Men det blir nog tungt som tusan i allafall haha.. Ska köra riktigt tungt på allt ett par veckor nu. Bara kötta som sagt.
Shotgun från vpx, helt ok preworkout drink.. FAktiskt.. Förvånad! Så den blir det säkert någon mer utav. Bra pris denna gången från gymvaruhuset oxå!

Flummigt pass!

Det kan man lugnt säga.. Körde med en gammal vän idag.. Han är lite disträ så att säga. Det slutade med ett halvdant pass med ryck å tryck. Han skulle snacka med halva gymmet vilket saktade ner passet något oerhört haha. Nåja man får ju acceptera sånt här ibland!
Shotgunen verkar nice dock.. KÖpte ju vpx preworkout drink. Blev rätt så stissig!

VArit å käkat på max, handlat, solat och nu sitter man här trött som få. Ska väl antagligen sova tidigt idag med då man går upp 0430 imorgon igen!