Försov mig,,

Aja.. Frukost, hinka rage2 medans man lagar matlådor(nötfärs, pasta), gymmet och döna rygg trapz å mage, gainers i bilen, äta på jobbet, duscha och såå var man redo att börja jobba kl 1400..

Måste vara lugnt på jobbet idag, alla är väl å super redan nu, börjar väl med en bärs te frukost och sen rullar det på ;D

eloge till gymmet som faktiskt har öppet till 19 en sånhär Svensson supar dag=)

Ätardagen är över...

Nåja en kalorihöjning blev det allt.. Men bara av bra mat förutom en 1/2 ben and jerrys. Det är faktiskt inte bra. Men så är det. Gjort är gjort!

Ska räkna ihop alla kalorier ikväll och se ifall det får bli ett extra förbränningspass imorn=)
Såg Valkyria precis. Den var bra men jag gillar inte filmer där den man hejar på förlorar hehe..
Nu är det dags att sova..
Ska jobba eftermiddag imorn och träna rygg, mage och trapz innan jobbet. Det innebär en ganska tidig uppgång då man måste packa allt och laga matlådor å etc etc=)
Ska nog upp kl 08 imorn. slutar 23 på jobbet sen är man ledig i 5 dagar. Niice...

Ska köra skiten ur ryggen imorn!!!

Sov gött!

Män e grymma på att städa!!

Ett riktigt städpass som får musklerna att arbeta är nice. Man står där med sin råkraft och gräver in i skiten med moppen och dammsugaren.. Ådrorna tittar fram och man är i krig mot skiten... Vansinnig slänger man saker som inte behövs... Ådrorna trycker mot skinnet när man lyfter på allt där dammet gömmer sig under... Lägenheten och skiten har gått i krig mot någon som inte ger sig... Krigstrummorna dunkar på i mp3 medans man tar ett djupt andetag och börjar brottas med badrummet och dess allierade...

Segrande sätter man sig med sin vattenflaska och tittar ut över slagfältet som aldrig kommer bli sig likt igen..

Absolut torr

Svider som fan just nu haha.. Älskar dock produkten, man köper det på apoteket och drar på det som en deo innan man lägger sig någon gång i månaden. Vips så svettas man inte ett jotte under armarna längre=D Använt produkten i säkert 4 år.. Funkar skiiiiiit bra!

Meltdown kan förresten gå och lägga sig.. Fick ett skönt förbränningspass igår på dem javisst. Men det fick magen oxå. Tömde det mesta fram tills gymmet och väl där så blev passet som det brukar bli när man tömt tanken på soppa.

Inte värt det för mig i allafall...

Går på min skiftledighet nu. Jobbar 7 dagar av 21 nu 3 veckor framöver så det är ju nice. Mycket träning och softning. Ska även lämna in bilen i förebyggande syfte nu på söndag, hur ofta gör man det egentligen.. I dooo I dooooo;)

Babe ska komma hem med en sushi låda under armen idag, fifan vad trevligt.. Utöver det så är det vilodag från gymmet på onsdagar. Så det blir att tvätta, storhandla och sen självdö=D

Blir även kött i ugnen idag med pommes.. Ätardag javisst! Kan behövas med tanke på att utgifterna vad större än önskat igår.

Cardio just nu. Pre cardio. 30gram protein å två vanliga fatburners. Igår landade på 3400kcal.

Ska se vad det blir idag, svårt att väga sushin, får göra en uppskattning på just den biten.

Alla soldyrkare glöm inte gymmet nu.. Bara för att det blir sommar och ni har tränat fram tills sommaren och öppetiderna kortas så innebär det inte att man ska sluta träna!!!!!

När ja jobbade på lite olika gym så märks det så sjukt tydligt hur dött det är på sommaren.. Whats up with that lixom.. "vi ägnar oss åt mer utomhusaktiviteter" Grilla och leka öl poängpromenad räknas lixom inte i mina ögon ;)

Före sommaren.... Efter sommaren.... Tänk på det....

Vpx meltdown

Intogs nu på tom mage 2 kapslar. Ska bli intressant att se hur det känns. Det roliga är att läser man alla varningar på baksidan så meltdown ska inte intas om man vill gå ner i vikt bl.a haha.. Hur ska man tolka den varningen=)?

45 min morgoncardio sen blir det att fixa matlådor, blir ett ihop plock idag. Ska storhandla imorn.

Blir nog kyckling och makrill med pasta=) Det är allt som finns kvar.. Bah..

Gymmet kommer jag att landa på ca 1900 idag, kommer köra ett pass bröst, axlar mage för att sedan åka direkt till jobbet och duscha å ha mig där. Älskar verkligen denna livsstilen. Upp köra cardio, fylla på med lite mat, sen träna igen. Bara jobb och träning. Inte hålla på att flamsa runt..

Fatta vad skönt att man har märkt att man inte behöver så mycket mat som jag trott innan för att bygga. Jag behöver inga 7000kcal för att bygga. Jag kanske behöver ligga på 5200 drygt. Nästa uppbyggnadsperiod ska bli så skönt. Bara bra mat, en dag i veckan då jag fuskar i form av skräpmat. Fusk under dieten nu består av mer av bra mat. Men off så ska man kunna äta något gott om man vill det en dag i veckan.. Lite Ben and Jerrys glass, pizza, Tjejens morsas mat=D, ja ni vet sånt gott...

Nej nu ska ja kolla lite byggar film medans ja trampar på...

Update det börjar kännas varmt och behagligt i kroppen nu av MD... niiice!

Diet å benträning...

Började dagen med 45 min cardio och vpx meltdown i systemet. Dom känns bra. Man blir pigg å pulsen går upp, men som dom säger det känns inte jobbigt eller så. Fast ja är bara uppe i 2 kapslar än.

Sen efter det så blev det frukost och sen ett mellanmål därefter var det bara att slurpa i sig sina animalnitro och rage2 till benpasset...

Det blev tungt och bra.. Körde 3 reps på 120 förra gången bara för att testa vikten. Å idag blev det en stark 6.a på 120 så det känns ju kul. Knäet visar inga tendenser alls på att pajja så det är väl belöningen av att alltid värma upp ordentligt, stegra vikterna och använda vulkanskydd.

Sen blev det benpressen, ganska tungt, körde 10:or.. Sen bensparken dropset.. *jisses*

Staplade iväg till en hacklift liknande maskin och körde utfall 3 ggr 10 med bara maskinen som vikt på ryggen haha, kunde knappt gå.

Baksidalår i pyramidstyle- 6 set.

Sen stående, sittandes vader i dropset..

Helt ok... Mådde bra illa fram tills baksidalår då det lugnade sig lite..

60 min Cardio idag totalt.

Nu har jag potatis och kyckling i ungnen.. Nattpass idag så äta sova 1 timma!

Dieten är kul, formen kommer ssaaaakta men säkert som vi ska ha det...

Dag på jobbet

Jaha här står man, ska jobba hela kvällen. Inte för tokigt dock, har fysträning på schemat det sista jag gör.. Mm intervaller och bastu=D
Intervaller är väl inte lika kul nu under dieten men konditionen måste alltid finnas i jobbet tyvär. Diet eller inte diet...
Går på en vecka utan kolh och då är jag ledig;D Så ingen behöver dö för att en brandman inte orkar släppa fram er hehe..

Blev armar och vader på gymet idag. Körde bra hårt. Passet var alltså helt ok! Men energin tar slut där vid 9 repet när man ska göra 12 och det är ju bristen på energi som gör det. Lite segt, men 4 veckor till! Sen tack hej...
Blir en lugn återgång iofs. Ska inte fetta på mig haha.. Som sist nu. Offseason i 4 år med dålig mat och dålig karaktär pga dåliga jobb förhållanden och glutenintolerans som jag matade riktigt fint med bara gluten i hela tiden haha.. WIEEEEE

Så nu skiter jag i detta.. Sitter på en grymt tråkig position och bara väntar tills klockan ska bli 17 då är det dags att gå ut å ronda i det fria=D

Så ha en riktigt go helg nu!!

Polisen dopingtestar gym!

Hehe nu har man fått det bekräftat mer än 1 vän att dom gör detta. Vännerna jobbar på 2 större kedjor i gbg som pt:s och deras gym har haft mer än 1 besök av farbror polis som handplockar folk som dom misstänker dopa sig!

Ett äkta byggargym i stan har oxå haft besök och där fick mer el mindre alla i lokalen testa sig, vet dock inte hur många som var där förtillfället.

Detta är väl helt okej att dom gör, men det känns ändå lite skumt att detta händer.

Visste inte att det var ett sådant problem då statestik inte kan påtrycka att steroider är just anledningen till större brott förutom att just steroider i sig är förbjudna=)

Men jisses jag skulle bara ta det som en komplimang om dom ville testa mig och har inga problem om farbror blå skulle göra detta. Vore kul om dom testade i lika stor utsträckning på polishuset hehe..

Nåja Rödykningsövning även idag, blev ganska trött men hade ju tänkt att gå till gymmet så det blev av. Rygg och mage. Stenhårt på marklyften på slutet... Jisses...

Nu äta, plugga lite, sova!

Dagtid är hemskt.. 04:20

Ringer klockan.. Tankarna börjar gå likt en psykotisk massmördares tankar.. Men när man fått sitt förnuft till sinne inser man att väckarklockan är telefonen och det blir jobbigt att ersätta den om man dänger den i väggen.

Står i duschen onödigt länge.. Det är inte bra att slösa vatten.. Drägglandes så hittar jag mixern och lyckas stoppa i alla ingridienser. Sätter mig i bilen, dricker frukost, sväljer vitaminer och radion är på.. Efter ca 6,5 mil är jag framme och vaknar.

Hit och dit hela dagen på jobbet.. Dagen tar slut. Ställer mig utanför på parkeringen och drar åt bultarna på sommardäcken då jag kört 8 mil sen de monterades. Nu sitter dom resten av sommaren. Däcken hade inte tappat någon luft under vintern.. Coolt!

Ska äta fisk och potatis idag. Kör en del på pommefrits. Kan verka skumt men coleman körde det under en hel diet och han kom i jäkligt bra form, det är ju bara potatis lixom å GOTT=D

Cops, simpsons, sova.. Ett dagpass till sen är det eftermiddag.. Halleluleja!!

Hård dag.. Mycket gjort!

Har två dagar omställning mellan 2.a och 3.e skiftveckan som är sista. Det är tufft man ställer om sig från natt till dagpass.
Ca 5 tim sömn de sista 4 dagarna nu. Idag var det att gå upp kl 0655 för att tvätta. Sen när det hängde på tork så åkte jag och bytte till sommardäck på Th pettersons här i stan. Dom e bra skit=)

Sen var det direkt hem och lasta tvätt som en galning.. Gillar att tvätta.. Allt är så varmt å luktar gott hehe..

Halsade en Rage2 och traskade till gymmet där det blev ett bra pass för bröst, axl och mage. Gjorde bra resultat i snedbänk. Sen kände jag mig allmänt stark, konstigt det där när man dragit ner såpas på kolhydraterna. Kul men konstigt=D

Har käkat lax idag till de större målen, blir även lax imorn.. Sänkt till 80g pasta/ris nu. Haha snart blir det inget kvar!
En polare dödade min ide om att äta varannat mål med kolhydrater pga insulin nivåerna. Kommer ändå köra så denna deffen sen kanske ja sprider ut det lilla jag äter på alla dagens mål.. ?

Liket vandrar bland oss...

Det var min självinsikt idag påväg till mixern å kaffebryggaren. Ska träna ben idag, konstigt nog så är träningspolarna upptagna denna dagen haha. Andra dagar när resten av kroppen ska köras då jäklar då har man sällskap.
Ska bli intressant. Är helt väck. Hoppas det vänder efter ett 2.a mål å rage2:an.

Brukar köra någon större variation varje pass, detta passet blir det pyramid i knäböjen. Läste i hon fitnessmaddes blogg. Jättekonstig förklaring om hur pyramidträning fungerar. Det är aldrig den versionen jag läst proffsen eller body rita upp när man talar om pyramidträning.
I allafall, man börjar med ex 30, 20, 15, 10, 10, 20 reps. Det är en ganska anselig pyramidträning för knäböjen skulle jag säga. Går inte för tungt då knäna är konstiga.

Var tänkt att dra en pizza på ätardagen men samvetet sa nej och det blir thaimat istället. Det är ju en bättre form av energihöjning=D

Önska mig lycka till Baahh....;D

Morgoncardio kl 1430!

Ja efter nattpassen så blir det ju inte riktigt morgoncardio haha.. Men det funkar väl ändå. Petade i mig 12gram eaa å några fatburners å här sitter man.
Diet är bra..
Man börjar inse saker..
Man behöver inte äta som ett svullo för att växa. Jag gillar mat och när jag säger att jag äter mycket då är det obscena mängder mat. Det räcker med att äta mycket i en vanlig persons ögon. Då är det att äta vanligt för mig. Detta är något jag ska ha i åtanke efter dieten, vägrar att lägga på mig såpas mycket igen. Bara dö vikt som är fult, onödigt och ohälsosamt.

Funderar på den där meltdown, ska nog fråga hon eddies flickvän som är med på metrobloggen om hon rekommenderar den, hon har ju kört en del på den. Vill ha något så extra nu de sista 4 veckorna hehe...

Sista nattpasset nu inatt, sen är man ledig i 2 dagar. Sen jobbar jag 7 dagar till. Sen är man ledig i 7 dagar, jobbar 5, ledig 7 igen... NICE!!!

Armar, vader å trapz!

Jobbar natt fre, lör å sön. Det är den segaste helgen för man blir ganska upp å ner. Men dieten ska inte förstöras för det.
Har kommit fram till att jag ska inte äta kolhdyrater ca 6 timmar innan sovdags.
När man jobbar 3 skift är det ganska svårt att ha helt fasta rutiner så man får skaffa rutiner å orutinen=)
Så i helgen blir det inga kolhdyrater efter kl 1 på natten hehe.. Men det funkar säkert. Vaknade ju kl 15 å måste få i mig mina beräknade mål å då blir det såhär.

Ska dra till Exhale och träna idag då sportlife stänger kl 16 på lördagar haha. Så jäkla svensson anpassat att man spyr ;D
Armar ska bli nice, kunde träna det på jobbet och iofs men det blir mer känsla att köra det på exhale. Bättre gym oxå för den delen...

Gillar inte att bilen är små konstig, den hostar till ganska ordentligt när man stänger av den. Blir det mer krångel nu så lagar jag den å säljer den. Köper en hyundai Getz som är typ 2 år begagnad. Dom lämnar nämligen ut 3 årsgaranti även på sina "ny" begagnade bilar. Skit tråkig bil men det är driftsäker om man ser till statestiken och det är det enda som spelar roll. Dom kan man få runt 100.000 oxå å det innebär att det är relativt lätt att betala av på 3 år tills garantin gått ut=D

Ha en go lördag!!

Kan inte röra mig...

Stor övning igår.. Väldigt kul och lärorikt. Blev väldigt hårt, extrema miljöer. Hade träningsvärk i benen som hette duga när vi började, men den glömmer man mitt i allt, sen efter övningen som tog 4 timmar så kom den tillbaka, kan knappt resa mig från stolen sån är träningsvärken i benen fortf, vansinnigt.
Dum som man är så körde man ju bröst axlar innan övningen haha.. Jaaaa...

Så jag sitter å funderar på om jag ska gå till gymmet nu när tvätten är kl vid 9 tiden. Får se...

Nåja vi fick bara ros igår av högsta ledningen å alla såna där tycka tänk personer med fina jackor på sig. Totalt 3 kommuner och vi rockade hårdast så det var ju kul.
Men skitsamma egentligen, man gör det för att det är skoj..
Roligast var nog när vi skulle släcka sista rummet och man går in i en stålcontainer som lyser rött om väggarna, ganska varm.. Man går på knäna och det känns som att man går på en stekpanna trots branddräkten haha.. Sjukt...


Kör hårt

Träningsvärk som f*n

Ja säger bara det.. Uppehåll i 2 veckor med träningen, kör ben.. Å håller på att dö. Okej för att få träningsvärk i bena. Men detta är bara för mycket*asg*
Blev inte bättre när man blev överraskad med 2 övningar. Idag hade vi en övning där vi tränade livräddning och långa inträngningsvägar.
Sen imorn har vi en stor övning med flera stationer som ska samverka. Allt från brandingenjören till rökdykaren ska involveras. Kul men lite nervigt. Man kan få göra allt från himmel till jord.
Dum som man är så kommer man ändå att köra ett morgonpass på gymmet innan den dagen haha. Tror övningen är slut ca kl 21 imorn kväll..

Å idag är det storhandling.. Jaaaaaa vad kul=D Alltid nice med påfyllt skafferi...
Willys here i come.. Ska även köpa ett flak med powerking sugerfree. Enda goda man kan få unna sig nu under diet=)

Leg day...

Polaren uteblev.. Hmm är lika misstänksam som en chef som får en sjukanmälning på söndagsmorgonen. Ben dag på gymmet å han skulle plötsligt få förhinder haha. Nåja..
Det är inte jag som behöver skämmas för pinnarna i sommar=D

Rockade på med:
Knäböj 5 set
Benpress 4 set
Utfall 2 set
Benspark 2 set
Baksidalår 5 set
Ståendevader 5 set(Fortf träningsvärk sen i lördags)

Så det var fint. Ska ta ledigt från gymmet imorn och köra ett morgonpass på onsdagen istället. Blir fint. Bröst axlar då=D
Skönt ibland att köra morgonpass då det är helt tomt..
Körde ute på hisingen idag, det är skumt folk men fan vad bra gymmet är. Lite synd att man inte orkar ta sig dit varje gång....
Kokar som sagt innan 100g denna veckan med ris å pasta till maten. Bara att 100gram ris är skit mycket. Blir så mätt. Måste nog sänka riset, får knappt i mig allt just nu. Har ju höjt proteinintaget därför blir man ganska mätt.
Skumt det där med ris. Det blir ju optimalt när man ligger väldigt lågt, men just nu är det bara för mycket=)

Här är bästa scenen.. Blade dricker inte människablod, då han är människovän, så i filmerna har han tagit ett substitut som inte alls är lika bra. I slut scenen har dom fångat tagit honom och pumpat ut hans egna blod. Sen ramlar han ner i ett blodbad inför sista fighten.. TROR ni HAN spöar ALLAS rövar då LR =DDDDDD
KOLLa

Ätit...

Idag har jag ätit.. Mat.. Mycket... Mätt... De 3 "m" som inte får finnas i min dietplan..
Var hos tjejens päron.. Blev matad likt en gatuhund.. Å idiotiskt nog så äter jag som en oxå.
Nåja gott som tusan..
Nu är det dags att äta min vanliga hundmat=D

Blev ett biceps, tricepspass samt vader på påskafton.. Efter det avnjöt jag och tjejen filmen australia å ett par glas vin å ben and jerrys glass. Perfekt påskafton=))

Börjar jobba imorn, 2.a skift veckan av 3. Måndag-söndag jobbar jag. Dagtid de första 2 dagarna på veckan, så jag ska upp 0430 hehe.. Niiice...
Det blir träning på Sportlife hisingen med en gammal jugge polare både mån tis om allt vill sig.
Ben måndag.. Han ska inte kunna sätta sig å skita efter det passet MOhahahahHAHA....

Skit i påsk, TRÄNINGEN funkar igen=DDDD

Så nu har man kört sitt första pass. Det var igår på Exhale. Fy satan vad skönt det var!

Var inte speciellt stark, nästan svag haha. Å fick inget direkt tryck, var allmänt menlös. Det spelar ingen roll så länge man kan träna. Har ju dragit ner så nu ligger jag på 100g pasta, ris till varje måltid.

Det är frukosten som ser likadan ut som alltid. Sen mellanmålen så har ja tagit bort kolhydraterna, eller nä iofs frukt kör ja till varje mellanmål.

Så 1 frukost, 2 mellanmål å 2 måltider en vilodag. Så det blir inte så mycket kolhydrater. Å mindre blir det hela tiden. Pust. =D

Idag blir det armar. Ska till vanliga sportlife, dom stänger kl 16 idag, det var ju snällt. Igår, på den dagen som man inte gör ett skit så valde dom att stänga. Vad är problemet????

vet inte vet du vet inte jag vet inte?

Ja här sitter man. Igår började en djävul viska i mitt öra.. Gå till gymmet.. Gåå till gyyymmet....
Men nej jag lyssnade inte. Det blir inget gym nu, ska bli helt frisk å inte göra något dumt som att bli sjuk igen.
Idiot man är egentligen, stressar efter något som inte är bråttom.
Så nu sitter man här och intar frukost, sen har jag inget inplanerat på hela dagen haha. Det blir väl att möta upp tjejen så vi kan plocka upp hennes dator från UPS. Kolla lite kläder.

Det där med kläder. Jag har nästan börjat ge upp. Jag är i början av en byggar livsstil egentligen, å redan nu hittar jag inga kläder, framförallt byxor, finns inga jeans i min storlek. Helt sjukt. Så man får skaffa en sport look med snygga soft kläder istället. Det är ju helt ok, men inte helt självvalt egentligen=)

Softa 2 nätter nu i allafall. Ska köpa en bok som jag kan läsa mellan varven då jag ska försöka plugga så mycket brand som möjligt. Tjejen skaffade nice block, pennor å massa grejs så man kan göra det snyggt=) Så eh fuck it hej då..

Göteborg blir mörkare..

Man blir ju galen. Läser om dödsskjutningar till höger å vänster. Är det media som är hetare på att skriva om dem eller har de ökat så drastiskt?
Okej för att det antagligen inte är "oskyldiga" som drabbas. Men ändå. Man blir ju mer å mer försiktig själv när man är ute å rör sig. Gå snabbt titta ner i marken, inte skapa onödiga konflikter, för annars kan det gå åt skogen.
Det som är ännu roligare är att man i allafall när ja var yngre så handlade om att tjäna pengar när man var med i ett "större" gäng. Nu verkar det ha ballat ur med allt jävla respekt tjafs. På något sätt så ser man influenser från mellanöstern å hur gängen verkar idag.
Dom ska passa sig, dom ska ha respekt, annars dödar vi dom.. Helt seriöst, vilket gäng med alfa hanar kommer visa ett annat gäng respekt som kräver respekt annars dödar dom varandra.. Haha det är en ond cirkel..
Ja har respekt för gäng som gör planerade bankrån där man inte skadar folk i onödan och liknande ting. Men sånt här, åka runt å skjuta folk för respekt.. Why? och WHY??
Fattiga luffare utan framtidshopp var dom från början och kommer att sluta där..
När man istället kunde lägga sin energi på att planera fram något riktigt smart och göra ett par riktiga stötar för att sedan ligga i thailand å dricka la playa sex on the beach i 2o år...

Nåja... Vaknat, lever, friskare, ska jobba, inte träna, sen soooova, jobba natt ons å tors, ledig påsken gud vad gott det är;D

Bli frisk på 24 tim annars...

Det var väl ungefär så jobbet tänkte. Ringde idag och tänkte tala om att jag kan börja jobba imorn alltså nu på tisdag. Då hade ja bara varit hemma 2 dygn å kände att det var bra jobbat.
Planeraren frågar VA ska du vara hemma idag oxå. Hmm jag åkte hem i lördags för att jag blev sjuk på lördagen. Nää fan jag tar söndagen på mig och fixar undan febern å dess tillbehör så man kan börja jobba igen.. helvetes fan typ....

Nåja idag har ja blivit feber fri=) 36,7 nu på kvällen och den gick aldrig över 36,8 idag så det är klart hehe.. Niiiiiice!
Ska bli så skönt att börja jobba igen trots att man kan muttra lite åt dem, bättre att muttra här än på jobbet dock hehe...

Så vi får väl se när träningen blir av. Kanske på fre.. Den dagen man inte får göra något.. Pyttsan, tur att man har exhale kortet hehe.

Hacka tänder och svettas.. Härligt=)

Ja då var denna natten avklarad. Började med att däcka i sin dimma. Sen vaknade man och var törstig som ett as och efter varit uppe å druckit så började man frysa likt inget annat och tänderna började hacka som på ett sånt gammalt spökfilms skelett...
Sen någon timma efter det så började man pissa ut svett ett par timmar.

Så idag känns d liiite bättre. Hoppas på att det är över imorn! Så man kan jobba igen å börja träna nästa vecka. Pallar inte mer..

Satt och tänkte när jag kollade på lite klipp. Det känns som att många av de större mr olympia killarna har tränat på äldre slitnare hardcore gym förutom mr cutler då i modern tid. På 80 talet så förstår man att folk tränade på de "större" gymmen för att det var bara där det fanns bättre utrustning.
Kolla coleman och yates.. Vilka gym dom kör på haha.. Å ändå lyckas dom plocka in flertal mr O titlar. Där är det inga fancy fitness gym med brudar som går omkring halvnäck å maskiner som ser ut som rymdskepp=))
Det säger ju allt.. Det är kärleken till stålet och fokuset som skapar titlar.. Inte att vara flashig eller strutta omkring...

Blä...

Jaha där ser man. Vaknade kanonsjuk imorse. Ringde till jobbet och det var kört att sjukskriva sig med så kort varsel. Så jag åkte till jobbet och drog i mig 6 voltaren. Hemskt. Nu är jag hemma och har fått ledigt för att vila upp sig.
Sjukt trist att sitta hemma när man är så orklös. Ska laga mat snart i allafall.
Bruden är ute med tjejerna och andra för att fira en väns födelsedag. Dom ska på krogen av alla hemska ställen haha.. Fyfan tur att man själv slipper gå ut på krogen. Där snackar vi om ett ställe som folk förgiftar sig och försvinner in i dimman för att glömma sin vardag=)

Men ibland måste man ställa upp. Även jag blir medtvingad ibland, det är inte kul men det måste göras för att verka normal ;D

Ska kolla film ikväll. Borde ha mer nyttiga grejor hemma så man kan döda viruset men det lyser med sin frånvaro, ska be tanten åka å köpa lite sånt imorn.
Har insett att man hamnar i en träningsstress ibland. Så nu när jag blivit frisk så ska jag endast träna 4 gym pass å morgoncardion. Lägger ner intervallpassen tills deffen är över. Så de blir bara 4 pass i veckan där man kör på hårt. Låter sunt, kommer säkert att utvecklas väl utav det oxå=)

Hej då!

Today was not a good day...

Jisses.. Blev nog sjuk idag på jobbet. Var gårdagen som gjorde det, tränade..... Å blev stressad på stan, gillar inte stan ibland. Så idag blev ja väck!
Ska dock sova ut och gå till jobbet ändå. Anser att om man inte är jätte sjuk så kan man dra till jobbet och hålla sig undan samt föra en god handhygien så att oskyldiga inte drabbas av ens envishet!

Så idag har ja bara ätit bra mat och fortf ett väldigt lågt kolhydratintag för att kan man inte köra cardio under deffen så får man hålla ner kalorierna lite extra istället. Men suck.. Ville inte bli krasslig. Vill aldrig det å det är aldrig bra tajmat haha. Så ha de nice, jag ska jobba hela helgen.. Hoppas ni andra får en solig och fin helg när ni är friska å fina.. Träna kan ni oxå era svin ;D

Sportlife city suger!

Är inte på min inne lista. Var där idag och körde ett kort och lätt armpass.
Varför är det inte bra? Jo jag ska förklara.

1. Folket. Det är en blandning av åå mina skor kostade bara 1400kr och EEiiiIIIhh BRoossshhan!!
2. Trångt som satan, allt är intryckt.
3. Alltid massor med folk av någon anledning.
4. Dåliga omklädningsrum, äckliga duschar och så har dom en kamera i omklädningsrummet för att det har varit mycket stölder.

Så dit kommer jag aldrig att gå igen.
Sportlife gym som däremot är bra!

Sportlife Almedal- Stort luftigt, bra blandning av folk, "vanligt" folk. Brett utbud av utrustning och mycket av dem. Omklädningsrummen är bra utformade men som på alla gym blir det aptrångt mellan 18-19.

Sportlife exklusiv- Är bra för att det är bra omklädningsrum, bra bastu och duschar.
Gymmet är ok, bara cybex men det funkar. Största pluset är att det är 25 års gräns och dyrare.

Sportlife hisingen- Är bra pga gymmet, mycket utrustning, bra solarie avdelning. Men man ska inte vara där mellan 17-20. Då är det sjukt mycket med folk å mycket jag är störst, farligast och kung i djungeln människor. Trist men men..

dags att äta!!

www.sportlife.se

Fysisk aktivitet vid förkylningssymptom

Sitter här och tänker ska jag eller ska jag inte. Har ju funderat över om mitt halsont beror på allergin. Den är ganska påtaglig dock och halsont visar sig mer vid svår pollenallergi. Vilket jag inte tycker att jag har.
Så jag fortsatte spana lite på nätet och där hittade man ett ganska vettigt svar tillslut. Det finns något som bara visar sig genom endast halsont. Det är ganska vanligt tydligen och det är en av de vanligaste anledningar till hjärtmuskelinflammation när man tränar. Så jag hoppar nog min träning haha..
Står även att i detta ska även ett av symptom vara mag-tarmbesvär. Å eftersom att man ofta har haft kass kista så är det svårt att läsa.
Men hur som helst här har ni länken om ni vill läsa konkret fakta om idrott och förkylningar...

http://www.svenskfotboll.se/files/%7B17C2ACD7-E6A5-4DDB-9F40-55D5871DF8E0%7D.pdf

Nu ska jag dricka kaffe och planera dagen... Kanske klippa mig, får se, å shoppa lite! Ha de gott!

Pollenallergi

Är det de som hägrar för mig kanske. Känner mig inte sjuk förutom att halsen är lite skum. Jag brukar iofs känna i ögon å sådär. Men nu är det bara halsen som retas. Skum att man inte känner något annat än just den.
Har uppmärksammat på bilarna att det har börjat spridas pollen nu. Så vetetusan inte om jag ska testa och träna imorn ändå...

Var på Siba å köpte nya högtalare till datorn, mina har pajjat och jag måste ha bra ljud.. Hur trist är det inte att lyssna på musik från datorn utan bra ljud. Å stereon orkar ja inte ha inkopplad hela tiden.. Ni vet sladdar å grejor som är i vägen på den bärbara..
Blev helt slut av promenaden till stan. Tar bara en kvart men ändå haha.. Som en gammal gubbe;D
Ska tvinga med bruden för att sola på solarie ikväll oxå så man känner sig fräsch imorn...

Vampyr

Såg filmen Twilight igår.. Den var faktiskt bra. Den verkade lite sådär b fjortis först men hade fått den rekommenderad. Så man chansade. Å vann.. Inte vanligt hehe..

Den handlade om vampyrer till en del. Ganska stark kärleks story. Trots det var den bra. Den var inte så sliskig just för att det var vampyrer som är lite flippade som är med i matchen lixom;)

Kom dock på svaret igår.. Jag vill ha abnorm styrka och allt det där som superhjältar har. Jag vill inte bli äldre och leva för evigt.. Å ja jag har tänkt igenom hur det skulle vara på alla sätt å vis. Å jag skulle få bli ett rovdjur högst upp på näringskedjan.. Med andra ord så skulle jag kunna äta idioter som jag äter kycklingfile idag.. PERFEKT!!

Insomnia fast tvärtom

Eller kanske inte riktigt så illa.. Men tusan det känns som att man är 17 år igen. Vaknade kl 2 inatt efter ett försök att lägga sig tidigt.
Låg och kollade på American dad och two and a half men till kl 0430.. Sen somnade jag ganska gott.
Bara det att jag vaknade nu 1330.. Jisses.. Vad är grejen. Hela dagen har gått. Får sån ångest. Hade jag varit helt frisk nu så hade jag studsat ur sängen och sprungit till gymmet.. Men nu istället så får man väl vakna upp sakta.. Kanske ta en promenad eller något om någon timma i solen..
Mysigt iofs.. Men GAH.. Ni vet ångesten. Ska tvinga mig upp imorn, senast kl 08 ska jag sitta vaken vid datorn. För att på fredag börjar jag kl 0600. Då ska ja vara vara på tårna kl 0430 här hemma haha..

Har hänt ganska ofta nu att så fort jag får en liite längre ledighet så blir ja krasslig. Har inte haft såna här ledigheter de senaste åren men ändå.. D kommer oftare nu, ska ja bli krasslig oftare oxå bara för det*?*