Ehh nog inte sjuk

Körde ett mördarpass idag på gymmet. Har bestämt mig för att följa bartollsprogram de sista 4 veckorna nu. Kändes så tomt när man inte hade en bestämd plan.. Så det är därför jag kör på enligt schemat. Detta sista blocket är baserat på helkroppspass och 5 pass i veckan. Lite speciellt men det funkar säkert. Antar att första dagen var bas dagen, mark, nedlutande bänk, pullups och knäböj.. 5 set och 4 reps i varje. Så det var tuungt idag!

Imorn blir det nog högreps med andra övningar men fortf helkropp=))

Varit med far gubben idag, var soft! Han kanske ska bli singel på äldre dagar haha, gott för honom! Annars så har man bara degat nu sista timmar på kvällen framför datorn medans babe legat på soffan å sovit.. Dags för mitt sista mål med lite kesella, nötter och äpple nu!

Styrkan har sakta gått uppåt dessa månader, körde marken på 140kg, pullups med lite hjälp, bänken körde jag i smith med två 2o kakor på varje sida å böjjen var på stabila 130kg. Alltid kul när styrkan går framåt!

Sov GOTT!