Sjuk....

Aja vad kunde man förvänta sig. Sovit dåligt som fan i en veckas tid och tränat hårt på det. Sena nätter trots dagtid på jobbet å sen dreglar varenda människa runt på jobbet så det är nästan oundvikligt:)
Ska lida igenom detta och sen är det dööna på gymmet igen. Fan vad jag saknar det redan. Varit sjuk i en dag haha. Bara se till att hålla en god kosthållning tills man blir frisk så man inte tappar styrka och storlek!

Shit...

Vad trött jag var i morse. Klockan ringde 0430. Tror jag fick sova ca 1 timma inatt! Helt galet, bara låg å vända å vred på mig. Men nu är det kväll och jag börjar känna mig bra groggy redan haha.
Så man lär somna som en bebis ikväll!

Körde armar idag.. Jäklar vilket tryck man fick av 14 repetitions träningen. Såg helt grymt ut. Så det där Arnold sa om att det är bättre att få pump än en orgasm är inte helt utanför ramarna haha.
Riktigt skönt var det. Dock så började mina biceps att få kramp i duschen så jag kunde inte tvåla in mig ordentligt:) Skit nöjd med det haha..

Middagen ikväll blev fullkornspasta, sallad, feta ost och kyckling. Så gott. Det blir även min matlåda imorgon. Blev lite glatt förvånad när man läser bak på feta osten att den innehåller 21 % protein haha. Så en 150 grams liten förpackning ger ca 30 gram. Coolt.. Det är ett bra komplement till kycklingen! Jag är såld!

Budget!

Har tröttnat på att leva i överflöd. Så jävla onödigt. Har varit och gjort upp en budget nu. Den skall hållas. Även om man ska få käka bara ris sista veckan. Mitt problem i sådana fall!!
Med den nya budgeten som är helt klart levnadsvärd så ska jag ha 6 lax över i månaden och det ska jag hålla! Punkt slut.. Slängt ut så sjukt mycket pengar på ingenting senaste 2 månaderna.
Tanken är att ha råd att köpa en ny bil i vår och då vill jag bara lägga upp handpenningen utan att röra en min. Kan väl hamna på 30-35 någonstans och det ska vara sparat tills dess.

Så snart dags att träna rygg, trapz och baksida axlar! Ska bli skönt att få röra sig lite. Ska sola för att få energi. Har som sagt känt mig lite nere ett par dagar nu. Men det är fan slut på det nu. Det är en sinnesstämning som man själv kan ändra. Sluta bry sig om saker och bli gamla hårda jag igen. Skönt.. Den inställningen kommer man faktiskt långt med.. Passar d inte? Ditt problem, flytta på dig.. Har funkat jävligt bra hittills i livet. Tappat det en liten stund bara, men plockade precis upp det igen!!!

Ordning på ekonomi, privatlivet, jobbet och träningen!!

Slappdag...

Detta har varit en äkta ledig dag känns det som. Var uppe kl 7 och tvättade. Skulle gått på spinning ikväll som vanligt på onsdagar om jag kan. Men det hoppar jag och ska dra ut å springa istället.
Det är inget man behöver boka tid till. Det är bara att ge sig ut.

Hade besök av en vän tidigare som hade vägarna förbi, det händer inte för ofta att dom har det när man flyttat så det var trevligt. Men som sagt, nu är resten av dagen vigd åt 20/40 intervaller.
Kommer dö. Det är tungt som fan för mig. Men satan vad jag längtar!
Ska rocka sönder spåret! Ska känna järn smaken i munnen.. Ska må riktigt illa.. Ska känna hur benen bara vill vika sig.. Ska gå segrande från spåret hem... JAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!

Går ju på skiftet igen nu på fredag. Det ska bli skönt för då kommer konditionsträningen igång igen haha. Minst 2 pass per vecka då. Har märkt att när jag är ledig från skiftet så blir det bara ett konditionspass per vecka. Inte optimalt men va fan.. Kan inte alltid vara på topp!'

Blir en nötfärs dag idag. Med en god sallad. Fruktansvärd träningsvärk från benpasset och bröst axlar passet igår. Körde 14 reps på allt igår med. Fan vad drygt det är. Bara bränner och jobbar sig. Får mer känningar i armbågen av den sortens träning än av att lyfta tungt. Udda? Vet inte.. Kanske.. Ryggen ska få sig en rejäl piskning imorgon i alla fall!!

Tits and delts

Idag har man bara suttit och pluggat hela förmiddagen. Härligt.. Not haha..
Känns la sådär ball faktiskt men men..
Sitter och petar i mig lite grymt god kyckling å pastasallad.. Laddar inför lektionen som jag snart ska på.

Ikväll är det bröst och axlar samt mage på gymmet! Kommer bli ett hemskt hög reps pass. Kan ärligt säga att jag hatar den känslan, bränna ur mjölksyra.. Tråkigt och känns inte som byggning alls även om det kanske är det. Älskar känslan av att dra iväg en tung 6a eller en tung 3a. Det är känsla! Men vad gör man inte för att slippa stagnera i utvecklingen!

Imorgon är det vila från gymmet. Vilken ångest:D Får bli spinning.. Eller träffa någon vän på kvällen. Något måste man hitta på annars dör man ju haha. Det är en nackdel av singel livet. Man tvingas att vara social haha, ibland orkar man inte, men gör det bara för att.
Vip X my ass off senare!! JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Sega måndag

Vilken måndag.. Har varit helt utslagen. Kan ju vara spriten som gör att man inte känner sig i form idag. Det är först nu senare på dagen jag sitter nyduschad och nyrakad.
Laddar med en kopp kaffe och väntar på att kroppen ska säga till att den är klar för träning.

Magen har känts orolig men det har nog sina förklaringar. Men det har inte utvecklats till någon form av kaskad spya eller sprut på toan så det är ju bra!
Tankarna går dock genast till FM som hade en mindre trevlig upplevelse haha..

Kom precis fram till att jag nog är lite deppig idag. Hela helgens bravader är över och det känns som att man inte har något mer att se i fram emot. Men det kommer alltid mer saker men just nu ser man inte dem bara.. Får göra som jag alltid gör, blockar det och tänker fuck it å bara kör på..

Ben idag i alla fall.. Ska även rapportera till en polare om Vip x fungerar för min mage. Då kanske han vågar testa den också. Jäkla meck med det där med kosttillskott ibland.
Nej dags att sätta mig å skriva ett träningsprogram...

Peace!

Bakis

Shit vilken lördag alltså.. Riktigt hård fest. Det var riktigt trevligt. Men det är såna här festar man bara klarar av då och då haha. Man är ju inte 20 år längre:)

Sen sabbar det träningen ganska hårt och det är inte läge! Så idag är det bara mat mat mat och vatten så att man laddar upp inför träningen imorgon!
Det är ben på schemat som ska dödas! Det är hög reps veckan så det kommer bli spy hink som ska stå redo bredvid en hela tiden haha.

Köpte på mig lite tillskott från mmsports nu. Tänkte testa deras viper x igen och se ifall magen klarar av den. Vore nice om den gör det för att det är ett bra pris på den.

Nej dags att fortsätta att göda sig:D

Tung rygg...

Idag var det rygg på schemat.. Började med marklyft. Började på 120kg ggr 3 i första setet. Körde upp till 160 ggr 3. Det tog fint.
Sen var det latsdrag, stångrodd, shrugs med hantel och avslut baksida axlar med hantlar.
Tungt hela vägen, lång vila mellan seten och fan vad skönt det kändes!

Bara armar kvar imorgon och det ska vara tungt. Sen nästa vecka är det 14 reps igen haha..
Snacka om variation.. Det är underbart!
Ska in till stan imorgon och köpa tillskott samt klippa mig. Så det blir en sån där dag.

Shoppade idag, köpte en billig skjorta. Riktigt nice, tog ett tips och bad personalen om hjälp direkt. Fick 8 st skjortor kastade på mig i båset och vips så hade man hittat en man gillade.. Så bra haha..

Nej food time...

Tidigt

Jupp idag vaknade man kl 07 drygt. Kunde inte sova längre så det var lika bra att gå upp.
Suttit och kollat på ett entourage avsnitt och nu ska jag börja plugga lite matte i nån timme framöver. Sen blir det att boka klipptid och dra till stan.. Ska även köpa på mig lite kosttillskott men måste tillbaka ganska omgående för det är det årliga läkarbesöket idag.
Blodprov, syn, hörsel, reflexer och massa annat som jag glömt bort.

Körde spinning igår.. Fan så jobbigt men gud vad skönt! Helt matt efteråt men gillade att instruktören hade såna as töntiga eurodisco låtar med i programmet haha.. Instruktören var väl 40+ och gillade de låtarna, vad fan säger det om en annan egentligen haha.. Nåja:)

Idag är det Ryggen på gymmet. 3 reps träning fortfarande så det blir tunga mark, lats och stång roddar.. Körde Bänken i förrgår och jag som aldrig varit en bänkpressare, alltså riktigt jävla urusel i det har börjat få bra resultat av periodiseringsträningen.. Körde 3or på 100 i bänken. Har aldrig ens varit i närheten av att lyfta 90 så det var riktigt coolt..

Nej dags att rocka matte.. Får nog ta en extra kopp kaffe då telefonen ringde kl 04 inatt.. Trodde det var väckarklockan så den åkte under kudden men snooz funktionen kom aldrig så jag fortsatte sova:D

Armar på schemat idag.. Sista passet för veckan! Ska köra skiten ur kroppen!
Sovit extremt lite denna veckan. Har varit rädd att jag ska bli sjuk pga det. Men har klarat mig än så länge.
Sov 13 timmar idag haha.. Så idag är det döda. Sen efter passet så ska jag jobba dörren ikväll.
Blir nog en vanlig lördag bara, ingen löning och sådär mitt i allt..

Efter inatt är jag ledig i 13 dagar*ler* Så jävla skönt. Ska sova som en tok å bara chilla! Love it.. Vill aldrig sluta jobba skift haha..
Bara lite komvux plugg och sånt där små pill som måste skötas. Laga bilen.
6 rep veckan är snart över och nästa är det 3 rep. Kommer få lägga om lite övningar till den veckan, mer basövningar. Har aldrig tränat en 3 rep vecka så det ska bli intressant. Ska köra samma uppvärmning som bartoll använder sig av i sitt program.
3 set där man närmar sig vikten som man ska köra på... Sen 3 set med den vikten..