Oh yeah träning å dega!

Kom precis från gymmet där jag körde bröst och trikepz.. Riktigt nice, gick in såg segrade haha. Nej men det tog ca 40 min totalt passet. Man går in kör på hårt, vilar max 1 min mellan seten. Det bör inte ta längre tid för kroppen att återhämta sig när man kör mindre muskelgrupper. Såpas bra kondition borde man ha så att man återställer sig så gott det går på den tiden. Självklart om du kör tunga mark eller böj så bör man vila lite längre, men resten.. Njaa..

Flyes i cabelmaskin 2ggr10
Bröstpress cybex 2 ggr 10 där de 5 första var tunga, sen dropset å 5 reps till.
Flyes övre å nedre delen i super set, totalt 2 ggr 12 reps.
Pushdownrep, 3 ggr 10, drop där oxå
Enarms pushdown vänd med sidan mot stationen. 2 ggr 8
Dipsliknande maskin gymleco 2 ggr 10
Dips 2ggr 6 i maskin.

Thats it.. Sjuk pump även detta passet. Jag är såld på Gasparis produkter. Alltid varit ett fan av honom så det är kul att hans grejer är sjukt bra!!
Nötfärs å pasta.. mm gott...

Länk till mr han själv.. Gaspari... http://se.youtube.com/watch?v=1uzTxqFWssk