Variant av dogcrap

Jaha då var första passet avklarat... Bröst och axlar...
Bänkpress... 10 ggr 50 kg... 10 ggr 70 kg.... 7 reps 90 kg, 3 reps, 2 reps....
Hantelpress.. 8 ggr 22kg.. 6 ggr 26 kg.... 40 kg 7 reps.. 3 reps... 1,5 reps.
CC neråt... 7 reps, 4 reps, 3 reps

Sittande stångpress axlar.. 40 kg 8 reps... 50 kg 5 reps... 55 kg 8 reps... 4 reps... 3 reps...
Drag till hakan med stång.. 30kg 8 reps.. 40 kg 6 reps... 50 kg 8 reps... 5 reps.. 3 reps...
Sidolyft 14 kg 8 reps... 4.. 4...

Sen hem.. Bråttom. Snart jobba. Hatar att träna på förmiddagar. Kärringar överallt på gymmet med cirkelträning å skit, kass musik, bara ett mål mat i kroppen, hem fort duscha äta å sen till jobbet...*tummen ner*