Lång dag!

Jaha... Vaknade kl 9 å var härligt utvilad. Gymmet 2 timmar senare. Ben på schemat.. Hårt men anpassat med tanke på att vi tränade ryggen igår.
Så vi startade med stående benspark, benpress, utfall i smith, sittande lårcurl, stående lårcurl, stående vadpress å donkeyraises. Lagomt benpass å man sparade på ländryggen:)

Är som sagt fortfarande vaken och kommer vara i 3 timmar till.. Då har man varit vaken 22 tim.. Zzzz... Inte bra för träningen men det blir så när man ställer om dygnet tyvärr.
Annars var d en trevlig kväll med både käka restaurang och bli bjuden på fika... Det bygger:)

Imorgon ska det klippas, tvättas, solas, handlas på bolag och städas.. Köpa massa jäkla resorb å bakis tabletter. Allt för att inte bli super bakis! Sen efter denna personalfesten blir det lugnt ett jääkligt bra tag framöver:D Precis som jag vill ha det.... Hela dieten blir ju utan party:)