Ledig tors-sön

Så gott! Idag är det omställningsdagen dock från natt till ett normalt liv men det är GOTT ändå=D Blir inget gym idag då man är sliten, sovit dåligt dessa 3 nätterna, därför är det lika bra att vila.. Ingen ide att pressa sig när man kan köra passet imorn. Passet idag skulle antagligen bli bra men om jag kör imorn så kommer det antagligen att bli jävligt bra!!

Kollade på Evan Centopani idag, ett nytt klipp på md..
http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2445/225/

Där sa han en bra grej. Alltså man vet ju själv om det men det är bra att få det sagt ett par ggr längst vägen för att det är lätt att glömma bort...
Han pratar om att man ska inte överanalysera jämt. Självklart ska man veta vad man sysslar med på gymmet men att alltid analysera och hålla på å grubbla så ska man ibland bara köra det man vet funkar och köra det HÅRT.. Bara gå in och döda vikterna på gymmet. Å inte bara köra stenhårt utan att faktiskt gå längre än så och det går, vi alla kan det, vissa av oss har säkert lättare för att släppa den där spärren när vi tränar. Men som sagt freak out å gör det säkert och kontrollerat. Men att gå från gymmet med en lätt illmåendekänsla är ju optimalt ibland.. Lära känna sig själv å kroppen.. PRessa!!

Nattpass 2

Jaahopp här sitter man nu igen.. Kollat första avsnittet av hollywood fruar eller vad det heter.. Jisses säger jag bara haha. Har en uppgift kvar inatt sen är det hem å sova igen! Fyfan vad skönt säger jag bara.. En natt kvar innan en 4 dagars ledighet. Ska bli såå gott...

Imorn är det lite mer på schemat dock. Det blir både tvätt och träning så det gäller att ligga i. Nu när jag skriver så börjar jag tänka att hmm varför inte tvätta på torsdag istället. Äh får se.. Blir nog som tänkt ändå. Ska ju träna på torsdag oxå så vafan.. Har 2 dagars träning kvar denna veckan. Kommer nog att köra rygg å baksida axlar imorn å sen vila tors å köra brö å biceps på fre. Bruden ska ju ha någon företagsfest på fredagen så det blir att njuta av lugnet och ensamheten på fredag. Passar perfekt att träna innan man får softa ner i sig..

Måste nog beställa lite tillskott snart. Inte kul då denna månaden är taajt. Ingen fara iofs har bra med undansparat så det är inte så, men jag brukar pressa min budget och om ja måste spräcka den så känns d som ett misslyckande hehe. Men bara tråkiga tillskott som protein å kolhydrater. Har ju allt annat...

Nattpass...

Gud vad trött man är nu.. Första natten är värst, blir att man är vaken ett dygn på raken oftast.
Tränat ben innan jobbet idag oxå. Det var ett riktigt hårt pass. Pressade mig till gränsen mer än vanligt. Så man lär sova riiiiktigt gott om typ 3 timmar =D

Är ledig från gymmet imorn. Ska plugga lite och bara softa innan nattpasset.. Lite gott att vara ledig från gymmet faktiskt hehe. Det känns att man behöver det ibland!
Träningen går bra rent allmänt nu. Det rullar på. Skönt att man känner att styrkan å volymen kommer sakta men säkert hela tiden. Det går inte fort men om man märker det själv så räcker det. Det gjorde man inte innan då man käkade gluten kan jag säga.. Gick till gymmet å körde hårt, blev sjuk, började igen ett par veckor, blev sjuk å så höll det på i alla år. Å ändå tappa man inte suget efter att träna.. Helt sjukt. Så nu när man faktiskt får resultat oxå så är man ju i himmelriket hehe...

Påtänd duracell kanin

Var jag å babe på gymmet idag.. Gled ner för ett riktigt nice pass. Kosttillskott som sprutade ur öronen och stämningen var på topp. Kommer in kl 1825 och ber om mitt nya kort och tar ett steg in mot gymmet då en röst talar om att vi inte ska glömma klockan då vi stänger om 35 min..
Det börjar snurra i mitt huvud, tydligen svor jag oxå=) Babe försäkrade om att vi skulle vara klara i tid(självklart) medans jag försöker snickra ihop ett axel å tricepspass..

5 set militärpress
3 set sidolyft superset med framåtlutande flyes
2 dropset i axelpress maskin
3 set Pushdown
2 set i pushdown maskin
2 set bakom huvudetpress med hantel dubbelfattning

Det hann vi med på 33 minuter. Sånt sjukt tryck. Men det var inget kul.. Stressat!
Nu är vi hemma igen iallafall å har storhandlat å ska käka middag!

Ätardagen var brutal

I mina mått åtminstonde..

1. Frukost shake
2. whey shake
3. Babes mammas köttgryta + almondy
4. Pizza
5. Pannkakor med sylt

Det var mycket slisk och gott.. Å idag kör vi på med standard mat igen! Har även städat lägenheten och tvättat 5 maskiner, skönt att ha det gjort för att idag blir det träning och jobb(jobba hemma), gillar nämligen att ha det städat och klart innan man ska göra sånt.. Hatar smuts!!

Storhandling också ja.. Suck haha.. Lite segt men bra att ha gjort. En typisk söndag med andra ord. Börja varva upp för veckan!
Ska blir kul att se vad alla har att säga om sm på sina bloggar snart!

Sats..

Är ett riktigt bra gym. I allafall det på Kungsgatan i GBG. Blir så trött på valmöjligheterna haha.. Mitt gym ligger på 10 min gångavstånd, har både ica maxi å willys utanför, bra utrustat och är billigt. Vad är problemet tänkero man då.. Jo folket är väldigt ouppfostrat och sköter sig inte på gymmet, lite personal som inte har tid att hålla ordning på gymmet samt dålig musik.

Sats har riktigt bra grejor nu, detta gymmet har fått in technogyms senaste utrustning som är likadan som hammarstrength ungefär, det är riktigt stort, har ungefär 4 olika maskinparker, mycket friavikter, personal som håller ordning, en publik som är skötsam och bra musik.
Nackdelen är att det ligger på ca 30 min gångavstånd, å bilen tar man endast på kvällar, omöjligt med parkering annars eller bussen då. Det är enda nackdelen att det är större avstånd och det dödar möjligheterna att tex handla samtidigt och allt sånt där som gör livet bra mycket bekvämare..

Apa med andra ord=) Blir väl Sportlife i fortsättningen ändå... Suck.... Får tänka på det!

Idag ska jag plugga och köra lite kondition. Utöver det så är jag helt ledig hehe.. Riktigt skönt att vara ledig men när man har så mycket att göra som innefattar jobbet även på fritiden så känns det inte som att man är ledig. Men å andra sidan så har man ett jobb och man har ett jobb som man utvecklas på hela tiden och det är också något väldigt positivt.

Mer Coooffee....

Kem och träning mitt i smeten

Fifan sitter och pluggar farliga ämnen.. Så sjukt trist men det måste göras och det måste göras bra! Detta är ju det jag ska jobba med så inget slappande gällande denna biten av studier i livet..
Vaknade ganska lagomt vid 9 idag och har hunnit med snart 4 mål å en klippning.
Resten av dagen består utav träning med en polare på ett gym mitt i smeten, tränade där förut när jag bodde lite närmare. Nu tar det 30 min att gå dit eller 5 min med bilen. Men parkering kostar apa och är svårt att hitta så det gör att man slutade där. 60 min fram å tillbaka kan vara tajt när man jobbar mycket.
Men det är ett Sats gym och det har varit riktigt anrikt(stavas det så?). Det hette olympic en gång i tiden och då tränade många av stans största å bästa där.. Jag satte min fot där när det precis blivit sats men såg fortf likadant ut och det gymmet var riiiiktigt nice. Men såna sköna 90 tals gym är borta.. Massor av bra utrustning som var smart utplacerat samt jäkligt nice musik med mycket tryck å mörka färger=))))

Det är helt förändrat idag och nu har ja inte varit där på ca 1,5 år å det sägs att dom har byggt om ytterligare så det ska bli kul att se hur satsiferat det är haha..

Å ikväll blir det min ätardag, drar direkt å köper en pizza efter gymmet å lite glass. Ska bänka mig hemma med bejb å softa å spana en dvd.. Fått hem 2 st från lovefilm nu. Slumdog millionaire å en till. Bröst, biceps å vader antar jag schemat ger mig idag.. Ska bli kul vad polaren tycker om Bartolls upplägg=)

Nej PEaaacce!